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杏仁的功效与作用 过年适量吃杏仁好处多多
2022-06-30

杏仁护发养发

常吃杏仁也具有一定的护发作用,由于杏仁中含有维生素E和维生素D、钙、镁等,可以补充头发所需养分,有利于去头屑、防止掉发,让头发保持健康状态,亮丽有光泽。

杏仁美容护肤

杏仁还有美容护肤的作用,其中富含维生素E,有助于皮肤排毒和清除剩余自由基,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,防止细纹和皱纹的产生。

杏仁控制体重

杏仁中所含的脂肪并非必然导致体重增加,而杏仁中蛋白质含量高,其中的大量纤维利于增添饱腹感,这就对控制体重很有帮助。并且,杏仁的细胞壁非常的特殊,能够阻止脂肪酶与脂肪的接触,从而阻碍了脂肪的吸收与消化,对于减肥有很大的作用。因此,想要保持身材的女性朋友,可以将杏仁做为零食食用。

杏仁促进生长发育

杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一,优质蛋白是人体生长发育必需物质,优质蛋白中的氨基酸利用率高,各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,所以杏仁很适合生长发育的儿童食用。

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